Navn:
Stian Walgermo Møllevik
Bosted:
Sjøholt (Sunnmøre)
Alder:
20år (12.aug 1988)
Vekt:
92kg (12.Nov 06), 94kg (17.Des 06), 95.5kg (11.Jan 07),
97kg (29.jan 07), 98kg (26.feb 07), 99kg (4.Mars 07), 99.5kg (15.Juni 07)
98,8kg (5.Aug 07), 100kg (11.Sep 07), 97.3 (3.Nov 07), 98.5kg (8.Des 07), 99kg (10.Jan 08), 99.5kg (24.Mars 08), 98,6kg (22.Juni 08), 99kg (27.Aug 08), 100kg (6.Okt 08), 100.4kg (10.Des 08), 101kg (5.Feb 09) , 99.8kg (17.april)
Klasse:
-100
Høyde:
1.75cm
Styrkeløft:
Startet å trene styrkeløft 13.oktober 2006.
Trener/Medlem:
Sjøholt Atletklubb
Kosttilskudd:
ingen, atm.
Fakta:
Startet med styrkeløft 13.oktober 2006, har trent 3 ganger i uken siden det. Bruker kun dietmar-program.
(Edit 4/8-08) trener 4.dager i uken nå.
RSS Feed
Atom Feed
RDF Feed
Lørdag 31.juli - uke.7 dag.4
Benkpress m. stopp middels bredt
95kg 1x8
115kg 1x6
122,5kg 1x5
122,5kg 1x5
122,5kg 1x5
Benkpress med gummistrikk --> Benkpress skråbenk smalt grep
80kg 1x8 --> 70kg 1x8
90kg 1x6 --> 80kg 1x6
102,5kg 1x5 --> 90kg 1x5
102,5kg 1x5 --> 90kg 1x5
102,5kg 1x5 --> 90kg 1x5
Foroverbøyd roing m/stang omvendt grep
77,5kg 1x8
95kg 1x6
105kg 1x4
110kg 1x4
110kg 1x4
Triceps
5x8
Lett å fin trening i dag, sliter med en betennelse i høyre skulder igjen. Ikke mange ukene igjen til VM nå, formen er OK, ikke bra å ikke dårlig. veide 99,6! etter trening i dag, så ikke mye bulketrykk å skryte av for tiden
Mandag 12.juli - drakt + skjorte
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1