Tirsdag 31.august - siste før VM
Written by Stian Walgermo on August 31, 2010, 23:13:59
Siste økta før VM i dag :)

knebøy
132,5kg 1x3
145kg 1x2
155kg 1x2
167,5kg 1x2

Benkpress
100kg 1x3
110kg 1x2
120kg 1x2
125kg 1x2

Markløft
130kg 1x3
142,5kg 1x2
155kg 1x2
170kg 1x2

Formen kjennes ganske bra ut egentlig, har ikke hvert på noe tunge vekter så er litt usikker :) men går for pers i alle øvelser ;) vekta i dag/kveld viste 101,5kg. så blir muligens en minideff før stevne, mulig det går på rutinen automatisk også, vi får se :) avreise i morgen tidlig fra sjøholt 07.20 :) møter resten av folket på gardermoen.

Skal prøve å få filmet å tatt bilder :)

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
» view comments made to this article 2 Comments | Write Comment

Lykke til! ;)

Så må du komme heim med minst 1 medalje :)
Written by Nicholai Titlestad on September 01, 2010, 20:40:44 Report to Moderator 

hallo, who are we kidding!? han ska jo vinne heile dritten!
Written by Tryggis on September 01, 2010, 21:01:21 Report to Moderator 

Søndag 29.august
Written by Stian Walgermo on August 29, 2010, 18:40:34
Dagens korte økt :)

knebøy
145kg 1x3
155kg 1x2
167,5kg 1x2
180kg 1x2

Benkpress
110kg 1x3
117,5kg 1x2
125kg 1x2
135kg 1x2

Markløft
142,5kg 1x3
155kg 1x2
170kg 1x2
185kg 1x2

Lett å fint, bra trykk nå ;)
Har lagt ut noen bilder fra juniorsamlingen
 
CIMG2182 [Styrkeboka]
 Visninger: 21
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 15, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2180 [Styrkeboka]
 Visninger: 22
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 15, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2179 [Styrkeboka]
 Visninger: 21
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 15, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2177 [Styrkeboka]
 Visninger: 22
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2176 [Styrkeboka]
 Visninger: 18
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2175 [Styrkeboka]
 Visninger: 19
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2174 [Styrkeboka]
 Visninger: 18
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2173 [Styrkeboka]
 Visninger: 13
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2172 [Styrkeboka]
 Visninger: 18
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2149 [Styrkeboka]
 Visninger: 21
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2148 [Styrkeboka]
 Visninger: 21
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2133 [Styrkeboka]
 Visninger: 20
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2132 [Styrkeboka]
 Visninger: 23
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2131 [Styrkeboka]
 Visninger: 21
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…
 
CIMG2130 [Styrkeboka]
 Visninger: 22
Lagt til av Stian Walgermo
Aug 14, 2010
i Junior samling 13-14.august 20…

 
 
« Last Edit: August 29, 2010, 18:42:06 by Stian Walgermo »
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
» view comments made to this article 2 Comments | Write Comment

Lykke til i VM :D
Written by Tone on August 31, 2010, 22:53:22 Report to Moderator 

Takk for det :D
Written by Stian Walgermo on August 31, 2010, 23:42:10 Report to Moderator 

Fredag 27.august - uke.11 dag.3
Written by Stian Walgermo on August 27, 2010, 19:33:56
Ikke mye å skrive om i dag..

Frontbøy
87,5kg 1x5
102,5kg 1x4
110kg 1x3
112,5kg 1x3
117,5kg 1x3
   
Benkpress med gummistrikk
80kg 1x4
90kg 1x3
102,5kg 1x3
102,5kg 1x3
102,5kg 1x3
102,5kg 1x3

Frontpress
62,5kg 1x4
70kg 1x3
70kg 1x3
75kg 1x2
75kg 1x2   

Lett å fin trening i dag :) kun 2 økter til før jeg skal på plattingen nå!

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
0 Comments | Write Comment

Onsdag 25.august
Written by Stian Walgermo on August 26, 2010, 10:33:37
Knebøy, raske uten stopp
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3

Benkpress med stopp
100kg 1x5
117,5kg 1x4
135kg 1x3
140kg 1x3
140kg 1x3

Stifflegmarkløft
92,5kg 1x5
105kg 1x4
112,5kg 1x3
117,5kg 1x3
120kg 1x3

En uke igjen til avreise i dag :) lettlett som vanlig, vekta ligger å ca. 101 nå.

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
0 Comments | Write Comment

Mandag 23.august
Written by Stian Walgermo on August 26, 2010, 10:29:46
knebøy
145kg 1x5
167,5kg 1x4
185kg 1x3
200kg 1x2
205kg 1x2
210kg 1x2

Benkpress med stopp
100kg 1x5
117,5kg 1x4
135kg 1x3
142,5kg 1x3
150kg 1x2
160kg 1x2
170kg 1x1
Skjorte
Klosse 9cm
200kg 1x2
Klosse 5cm så helt ned
215kg 1x1
Helt ned
215kg 1x1

Markløft
155kg 1x5
182,5kg 1x4
200kg 1x3
215kg 1x2
220kg 1x2
230kg 1x2   

Lett å fin trening i dag :) formen kjennes bra ut ;)         

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
0 Comments | Write Comment

Søndag 22.august
Written by Stian Walgermo on August 23, 2010, 17:32:04
Benkpress m. stopp middels bredt
95kg 1x5
115kg 1x4
122,5kg 1x3
130kg 1x3
135kg 1x3
140kg 1x3

Benkpress med gummistrikk
80kg 1x5
100kg 1x4
107,5kg 1x3
122,5kg 1x3
122,5kg 1x3   

Foroverbøyd roing m/stang omvendt grep
85kg 1x8
100kg 1x6
100kg 1x3
100kg 1x3
100kg 1x3   

Triceps
3x6               

Lett å fin trening :)

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
» view comments made to this article 2 Comments | Write Comment

Ja da var bloggen igang :) Lure på, hvordan går med det flotte "hemmelige" prosjektet ? ;) Lenge til du er ferdig?
Written by Kim Andre on August 23, 2010, 23:30:41 Report to Moderator 

Ja, bli vell ei stond til enda dessverre =/
Written by Stian Walgermo on August 24, 2010, 18:49:18 Report to Moderator 

Fredag 20.august
Written by Stian Walgermo on August 23, 2010, 17:29:20
Knebøy raske,uten stopp
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3
145kg 1x3

Benkpress kloss smalt grep
105kg 1x6
127,5kg 1x5
135kg 1x4
145kg 1x3
150kg 1x3
150kg 1x3

Markløft fra kloss startpos. 5 cm un. knærne
170kg 1x5
200kg 1x4
215kg 1x3
230kg 1x3
230kg 1x3
230kg 1x3

Lattrowing
3x6            

Fin trening i dag, trente på Nidarø treningsenter. Bra utstyr og god kvalitet, passer bra for en styrkeløfter :)

 
 
Tags:  JVM10
Category  trening
Related Articles:
Mandag 21.jun - Oppkjøring mot J-VM har startet!
Onsdag 23.juni - dag.2 uke.1
Fredag 25.juni dag.3 uke.1
0 Comments | Write Comment
Recent Comments
hallo, who are we kidding!? han ska jo vinne ...
Lykke til! ;)Så må du komme heim med minst ...
Takk for det :D
Lykke til i VM :D
Ja, bli vell ei stond til enda dessverre ...
Ja da var bloggen igang :) Lure på, hvordan ...
ja, dype spor :P 4 uken på rad nå :S gått ...
Hoho :P Nattevaktene begynner å sette spor ...
!!! Trur du dissa ser grei ut? http://powerzite.se ...
Jess, very sick!

Most Recent
Tirsdag 31.august - siste før VM
Søndag 29.august
Fredag 27.august - uke.11 dag.3
Onsdag 25.august
Mandag 23.august
Søndag 22.august
Fredag 20.august

Neste stevne
Åpent Stevne/RM 20/27.feb
Åpent stevne Fræna 17.april
Junior EM Hamar 8-12.juni

Categories
trening (223)
konkurranse (11)
gåturer! (1)
mat (1)
stats (1)
annet (27)

På facebook
Stian Walgermo

Opprett ditt eget merke

Archive
august 2010 (15)
juli 2010 (18)
juni 2010 (10)
mai 2010 (16)
april 2010 (16)
mars 2010 (16)
februar 2010 (15)
januar 2010 (18)
Desember 2009 (14)
november 2009 (15)
oktober 2009 (14)
september 2009 (14)
august 2009 (16)
juli 2009 (18)
juni 2009 (15)
mai 2009 (21)
april 2009 (14)

Tags
200kg, EM 09, JEM10, JNM 09, JR-VM 09, JVM10, Trening, Trening halvsumo, VM 09, VM09, avis, bench, benkpress, benktrykk, betennelse, biceps, bulk, deadlift, deff, draktbøy, gåtur fjell og mark, invalid, knebø med drakt, lett, lettere en lett, lightw, lightweight, nordisk, nordisk 2009, power, powerfilm, raw power, skole, spacewagon, statistikk, stiv, varme, viking, voltaren, yeah

Blog Statistics
Views: 30007
Articles: 265
Comments: 277
Status: Public

Most Commented
RM 2010 - rapport (9)
Mandag 4.mai, pers i rawbenk! (8)
Nytt utstyr og skjerpings med kosten. (7)
Tatt ut til Jr-VM i Brazil 7-13.sep (6)
Lørdag 19.desember - 260-177,5-277,5 RAW :) (6)

Velkommen til min treningsblogg!
Navn:
Stian Walgermo Møllevik

Bosted:
Sjøholt (Sunnmøre)

Alder:
20år (12.aug 1988)

Vekt:
92kg (12.Nov 06), 94kg (17.Des 06), 95.5kg (11.Jan 07),
97kg (29.jan 07), 98kg (26.feb 07), 99kg (4.Mars 07), 99.5kg (15.Juni 07)
98,8kg (5.Aug 07), 100kg (11.Sep 07), 97.3 (3.Nov 07), 98.5kg (8.Des 07), 99kg (10.Jan 08), 99.5kg (24.Mars 08), 98,6kg (22.Juni 08), 99kg (27.Aug 08), 100kg (6.Okt 08), 100.4kg (10.Des 08), 101kg (5.Feb 09) , 99.8kg (17.april)

Klasse:
-100

Høyde:
1.75cm

Styrkeløft:
Startet å trene styrkeløft 13.oktober 2006.

Trener/Medlem:
Sjøholt Atletklubb

Kosttilskudd:
ingen, atm.

Fakta:
Startet med styrkeløft 13.oktober 2006, har trent 3 ganger i uken siden det. Bruker kun dietmar-program.
(Edit 4/8-08) trener 4.dager i uken nå.

Go to top of page

1 2 3 4 5 6 ... 38



Powered by zCommunity 0.8.1 Beta  |  zCommunity © 2008-2009 Charles Hill